Laufkurse & Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Laufen kann doch jeder! Oder?

Schuhe an, raus aus der Tür und los geht’s. Laufen kann man überall und zu jeder Zeit. Auch gerade deswegen sieht man immer mehr Jogger auf der Straße und in den Parks. Sie wollen durch die zyklische ausdauernde Bewegung Gesundheit erlangen, Fitness aufbauen und den Erscheinungen des Alterns entgegenwirken.

Unterhält man sich mit diesen Personen, hört man allerdings oft Klagen über Knie- und Fußgelenkschmerzen, entzündete Sehnen und Schienbeinkanten, sowie die daraus folgenden lästigen Arztbesuche.

Das muss nicht sein!

Laufen kann jeder, stimmt! Richtig und gesund laufen können nur die Wenigsten.

Das Lauftraining mit unseren Trainern als Kurs oder Personal Training richtet sich an diese Personengruppe. Alle, die gerne wissen und aktiv erfahren möchten, warum z.B. der Fußaufsatz enorm wichtig ist, die Arme keinesfalls vernachlässigt werden dürfen, eine gut trainierte Rumpfmuskulatur Grundvoraussetzung für einen effizienten Laufstil ist und vieles mehr, werden definitiv auf ihre Kosten kommen.

Trainieren ohne Plan ist wie Radfahren im ersten Gang. Du strampelst dich ab, aber kommst nicht voran!

Um ein optimales Gesamtergebnis zu erzielen, spielen viele Faktoren eine Rolle. Technik, Ausdauer, Kraft und Koordination müssen zeitlich optimal aufeinander abgestimmt werden, um maximale Erfolge zu erzielen. Gut geplante Regenerationsphasen sind mindestens genauso wichtig wie ein optimales Verhältnis zwischen Intensität und Umfang. Durch viele Erfahrungen mit der Betreuung von Profi- und Freizeitsportlern können wir dir mit Sicherheit auch weiterhelfen.

Diese Kurse bieten wir dir

 

Einsteigerlaufkurs I

Der Einsteigerlaufkurs I richtet sich an untrainierte Personen, die innerhalb von 10 Wochen den Einstieg in ein gesundheitsförderndes Laufen schaffen möchten.

Einsteigerlaufkurs II

Der Einsteigerlaufkurs II richtet sich an die Absolventen des Einsteigerlaufkurs I und an diejenigen, die schon regelmäßig laufen, aber sich mit einer längeren Strecke schwer tun.

Techniklaufkurs

Der Techniklaufkurs ist die Fortführung vom Einsteigerlaufkurs II. Die richtige Lauftechnik ist Voraussetzung für ein gesundes und effizientes Laufen ohne Probleme an Achillessehne, Knie oder Schienbeinkanten.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine der gesündesten und wirkungsvollsten Sportarten für alle Altersgruppen. Dieses Ganzkörpertraining zeichnet sich besonders durch seine Vielseitigkeit aus.

Lauftreff Leipzig & Chemnitz

Ein Lauftreff zur Verbesserung der allgemeinen und laufspezifischen Leistungsfähigkeit und zur Vorbereitung auf individuelle Wettkämpfe und Volksläufe.

Nordic-Walkingtreff

Nordic-Walking ist ein Ganzkörpertraining welches Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining in nur einem Bewegungsablauf vereint. In der Gruppe macht es doppelt soviel Spaß.

Unsere Kurse werden als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Weitere Informationen dazu finden sich im jeweiligen Kurs.

Kursplan

Wann und wo finden die Kurse statt? Hier findest Du alle Informationen!