Laufreise Erzgebirge

2 Tage Sport & Spaß

Verbringe mit uns 3 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge.

Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung.

Techniktraining mit Videoanalyse, Athletiktraining, Bergtraining, ….

Wir bieten dir ein Wochenende ganz im Sinne eines ganzheitlichen Lauftrainings.

Neben fünf Praxiseinheiten erfährst du die Grundlagen der Trainingssteuerung, sowie das theoretische Wissen für eine gesunde und effiziente Lauftechnik im Rahmen zweier Fachvorträge.

Die Abende können in gemütlicher Runde beim Fachsimpeln verbracht werden, sodass der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommen wird.

Termin:

24.-26.08.18 (Fr – So)

Ort:

Johanngeorgenstadt
Pension Erbgericht (Preißler-Zechen-Weg 1)

 

Zeitraum:

Beginn: 24.08. 16 Uhr (Anreise 14:30 bis 15:30 Uhr)
Ende: 26.08.18. 14 Uhr (nach dem Mittagessen)

 

Teilnehmer:

Mind. 6, Max. 30 (pro 10 Teilnehmer 1 Lauftrainer)

Inhalt:

  • Fachvortrag Trainingssteuerung: Was ein ganzheitliches Lauftraining ausmacht!
  • Fachvortrag Lauftechnik: Gesünder, effektiver, schneller!
  • Videoanalyse Lauftechnik: Sehen, verändern, verbessern!
  • Insgesamt 6 mögliche Praxiseinheiten (u.a. Technik, Stabi/Athletik, Intervalle am Berg)

 

Preis:

299 Euro (halbes Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: 50 Euro)

Frühbucherpreis bis 31.01.18:

249 Euro (halbes Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: 50 Euro)

Ablauf

Freitag:

  • 14:30 – 15:30 Uhr Anreise
  • 16:00 – 17:30 Uhr: Filmaufnahme Lauftechnik + Lauftreff
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • 20:00 Uhr Auswertung Filmaufnahme Lauftechnik + Fachvortrag Lauftechnik

Samstag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Lauf mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr (wählbar) Techniktraining in der Praxis oder Workshop Lauf ABC
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 – 16:30 Uhr (wählbar) Stabi- und Athletiktraining oder Dauerlauf 60 – 90 min
  • 17:30 Uhr Fachvortrag Trainingssteuerung
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • im Anschluss gemütlicher Tagesausklang

Sonntag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Lauf mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr (wählbar) Intervalltraining am Berg oder
    Dauerlauf 60 – 90 min
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • bis 15 Uhr auschecken