Laufreise Erzgebirge

3 Tage Sport & Spaß

Verbringe mit uns 3 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge.

Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung.

Techniktraining mit Videoanalyse, Athletiktraining, Bergtraining,….

Wir bieten dir ein verlängertes Wochenende ganz im Sinne eines ganzheitlichen Lauftrainings.

Neben verschiedenen Praxiseinheiten, sowie das theoretische Wissen für eine gesunde und effiziente Lauftechnik im Rahmen zweier Fachvorträge, soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen.

Die Abende können in gemütlicher Runde beim Fachsimpeln verbracht werden, sodass der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommen wird.

Termin:

07. – 10.06.19 (Fr – Mo, Pfingsten) AUSGEBUCHT
30.08. – 01.09.19 (Fr – So)

Ort:

Johanngeorgenstadt
Pension Erbgericht (Preißler-Zechen-Weg 1)

 

Zeitraum:

Beginn: 30.08. 16 Uhr (Anreise 14:30 bis 15:30 Uhr)
Ende: 01.09. 14 Uhr (nach dem Mittagessen)

 

Teilnehmer:

Mind. 8, Max. 30 (pro 10 Teilnehmer 1 Lauftrainer)

Inhalt:

  • Fachvortrag Trainingssteuerung: Trainingsinhalte für ein ganzheitliches Lauftraining!
  • Fachvortrag Lauftechnik: Gesünder, effektiver, schneller!
  • Videoanalyse Lauftechnik: Sehen, verändern, verbessern!
  • Verschiedene Trainingseinheiten (u.a. Technik, Stabi/Athletik, Intervalle am Berg, Lauf ABC,…)

 

Preis:

329 Euro (halbes Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: 50 Euro)
(inkl. Vollverpflegung und Flatrate für alkoholfreie Getränke)

Ablauf

Freitag:

  • 14:30 – 15:30 Uhr Anreise
  • 16:00 – 17:30 Uhr: Filmaufnahme Lauftechnik + Dauerlauf
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • 20:00 Uhr wählbar: Auswertung Filmaufnahme Lauftechnik + Fachvortrag Lauftechnik und/oder Fußcheck/Laufschuhcheck

Samstag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Training mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr Techniktraining in der Praxis
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 – 16:30 Uhr Stabi- und Athletiktraining
  • 17:30 Uhr wählbar Fachvortrag Trainingssteuerung oder Fußcheck/Laufschuhcheck
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • Im Anschluss Lagerfeuer und gemütliches Beisammensein

Sonntag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Training mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr Intervalltraining am Berg
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • bis 15 Uhr auschecken