Laufreise Erzgebirge

4 Tage Sport & Spaß

Verbringe mit uns 4 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge.

Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung.

Techniktraining mit Videoanalyse, Athletiktraining, Bergtraining, Laufbiathlon, ….

Wir bieten dir ein verlängertes Wochenende ganz im Sinne eines ganzheitlichen Lauftrainings.

Neben vielen Praxiseinheiten erfährst du eine Einführung in das Thema Lifekinetik, sowie das theoretische Wissen für eine gesunde und effiziente Lauftechnik im Rahmen zweier Fachvorträge.

Die Abende können in gemütlicher Runde beim Fachsimpeln verbracht werden, sodass der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommen wird.

Termin:

07. – 10.06.18 (Fr – Mo, Pfingsten)

Ort:

Johanngeorgenstadt
Pension Erbgericht (Preißler-Zechen-Weg 1)

 

Zeitraum:

Beginn: 07.06. 16 Uhr (Anreise 14:30 bis 15:30 Uhr)
Ende: 10.06. 14 Uhr (nach dem Mittagessen)

 

Teilnehmer:

Mind. 8, Max. 30 (pro 10 Teilnehmer 1 Lauftrainer)

Inhalt:

  • Fachvortrag LifeKinetik: Wie wir die Gehirnplastizität mit Übungen zur Wahrnehmung, Kognition und Motorik verbessern können!
  • Fachvortrag Lauftechnik: Gesünder, effektiver, schneller!
  • Videoanalyse Lauftechnik: Sehen, verändern, verbessern!
  • Verschiedene Trainingseinheiten (u.a. Technik, Stabi/Athletik, Intervalle am Berg, Yoga, Lauf ABC,…)

 

Preis:

399 Euro (halbes Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: 50 Euro)
(inkl. Vollverpflegung und Flatrate für alkoholfreie Getränke)

Frühbucherpreis bis 31.10.18:
349 Euro (halbes Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: 50 Euro)

Ablauf

Freitag:

  • 14:30 – 15:30 Uhr Anreise
  • 16:00 – 17:30 Uhr: Filmaufnahme Lauftechnik + Dauerlauf
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • 20:00 Uhr wählbar: Auswertung Filmaufnahme Lauftechnik + Fachvortrag Lauftechnik und/oder Fußcheck/Laufschuhcheck

Samstag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Training mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr wählbar: Techniktraining in der Praxis oder Workshop Kräftigungstraining für Läufer
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 – 16:30 Uhr Intervalle am Berg
  • 17:30 Uhr wählbar Fachvortrag LifeKinetik oder Fußcheck/Laufschuhcheck
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • Im Anschluss Lagerfeuer und gemütliches Beisammensein

Sonntag:

  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr wählbar Yoga oder
    Dauerlauf 60 – 90 min
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 Uhr LifeKinetik in Theorie und Praxis
  • 17:30 Uhr Sportliche Teamspiele
  • 18:30 Uhr Abendessen
  • Im Anschluss gemütlicher Tagesausklang

Montag:

  • 7:30 – 8:30 Uhr Guten Morgen Training mit Mobilisierung und Gymnastik
  • 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:00 Uhr Laufbiathlon mit Lasergewehr
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • bis 15 Uhr auschecken