Online Stabi-/Athletik-Training für Läufer

Wer ganzheitlich trainiert läuft schneller und bleibt gesund!

Lieber Läufer,
während der Corona-Zeit eingeführt, mittlerweile ein Klassiker in unserer Laufschule. Die letzten Jahre haben uns gezeigt, dass das Online-Training eine sinnvolle und gut durchführbare Möglichkeit des regelmäßigen Kräftigungstrainings für Läufer ist.

Dementsprechend werden wir auch im Winter 23/24 von November bis März das Online-Training anbieten.

Montags 18:30 Uhr: Stabi-/Athletiktraing für Läufer

Donnerstags 19:15 Uhr: Stabi-/Athletiktraing für Läufer

Teilnehmen kannst du mit deiner 10er Karte oder einer Monatsflatrate (empfohlen). Die 10er Karte ist ein halbes Jahr gültig und es werden nur die teilgenommenen Einheiten abgezogen. Mit der Flatrate kannst du bei allen im Monat durchgeführten Einheiten teilnehmen.

 

Stabi-/Athletik-Training = Funktioenlles Ganzkörperkrafttraining

Für Läufer ist es aus Sicht der Gesundheit und Effizienz enorm wichtig, ein regelmäßiges und ganzheitliches Ganzkörpertraining durchzuführen. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke sollten auf die Laufbelastung vorbereitet werden. Gerade im Winter können im Kraftbereich die Grundlagen für die neue Saison gelegt werden!

Bei unserem Online-Training führen wir funktionelle Ganzkörper-Kräftigungsübungen, bezogen auf die Laufbelastung durch. Bei den Übungen werden verschiedene Intensitätsstufen angeboten, sodass sowohl Laufeinsteiger und auch regelmäßige Läufer teilnehmen können. Außer eine Gymnastikmatte und eventuell einen Stuhl benötigst du für das Training keine weiteren Hilfsmittel.

Optimiere dein Lauftraining mit funktionellen Übungen

Laufen ist mehr als nur das Abreißen von Kilometern auf der Strecke. Um deine Laufleistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, ist funktionelles Training ein wichtiger Schlüssel. Hier sind einige unschlagbare Vorteile, die es für dich als Läufer bietet:

1. Verbesserte Stärke und Ausdauer: Funktionelles Training stärkt nicht nur deine Beine, sondern deinen gesamten Körper. Das bedeutet, dass du deine Laufschritte effizienter gestalten und längere Strecken bewältigen kannst.

2. Bessere Balance und Stabilität: Ein stabiler Rumpf und ausgeglichene Muskeln sind entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Funktionelles Training hilft dir dabei, deine Körperstabilität zu verbessern, insbesondere auf unebenem Gelände oder bei wechselnden Bedingungen.

3. Verletzungsprävention: Durch das gezielte Training von Muskeln und Gelenken, die beim Laufen stark beansprucht werden, kannst du Verletzungen wie Muskelzerrungen und Fehlstellungen minimieren.

4. Effizienteres Laufen: Funktionelles Training lehrt deinen Körper, Bewegungen zu koordinieren und Kraft effektiver einzusetzen. Das führt zu einem effizienteren Laufstil und potenziell schnelleren Zeiten.

5. Vielseitigkeit: Funktionelles Training bietet eine breite Palette von Übungen, die sich leicht in dein Lauftraining integrieren lassen. Von Körpergewichtsübungen bis hin zu Übungen mit Widerstandsbändern – du kannst deine Trainingsroutine vielfältig gestalten.

6. Schnellere Regeneration: Durch die Stärkung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Flexibilität kannst du dich nach intensiven Läufen schneller erholen.

7. Spaßfaktor: Abwechslung in deinem Training kann dich motivieren und den Spaß am Laufen aufrechterhalten. Funktionelles Training bietet genau das.

Insgesamt ist funktionelles Training ein unschätzbares Werkzeug für dich als Läufer, um deine Leistung zu steigern, Verletzungen zu vermeiden und die Freude am Laufen zu bewahren.

Preise Monatsflat:

Nov.: 59,90 € (10 mögliche Einheiten, inkl. 30.10.23)
Dez.: 45,90 € (7 mögliche Einheiten)
Jan.: 49,90 € (8 mögliche Einheiten)
Feb.: 54,90 € (9 mögliche Einheiten)
Mär.: 49,90 € (8 mögliche Einheiten)

Preis 10er Karte:

149,90 € (26 Wochen gültig)

Kostenfreies Probetraining ist möglich! 

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