Mama-Kurse bei Deine Laufschule Leipzig
Stark durch Schwangerschaft und die Zeit danach – mit funktionellem Training an der frischen Luft.
Unsere Mama-Kurse richten sich an Frauen während und nach der Schwangerschaft, die ihren Körper gezielt, sicher und nachhaltig stärken möchten.
Im Mittelpunkt steht ein funktionelles Ganzkörperkrafttraining, das speziell auf die Bedürfnisse von (werdenden) Müttern abgestimmt ist.
Trainiert wird outdoor in Leipzig – mit viel frischer Luft, abwechslungsreichen Einheiten und einer motivierenden Gruppendynamik.
💪 Dein Training – angepasst an dich
Egal ob schwanger, frisch Mama geworden oder schon wieder im Alltag angekommen:
Wir holen dich genau da ab, wo du gerade stehst.
Dich erwartet ein durchdachtes Training mit Fokus auf:
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Stabilität im Rumpf- und Beckenbodenbereich
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- ein sicherer und sinnvoller Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt
Alle Übungen werden individuell angepasst – so trainierst du sicher und effektiv.
🌿 Deine Vorteile auf einen Blick
- funktionelles Ganzkörpertraining statt isolierter Übungen
- speziell abgestimmt auf Schwangerschaft & die Zeit nach der Geburt
- Training an der frischen Luft in Leipzig
- kleine Gruppen für persönliche Betreuung
- Austausch mit anderen Müttern
- alltagstauglich und nachhaltig wirksam
👩🏫 Qualifizierte Betreuung
Die Kurse werden von Julia und Kira geleitet – zwei Sportwissenschaftlerinnen mit zusätzlicher Spezialisierung im prä- und postnatalen Training.
Mit ihrer Erfahrung begleiten sie dich kompetent durch jede Phase – mit einem klaren Blick für saubere Ausführung, sinnvolle Belastung und dein persönliches Wohlbefinden.
💛 Für dich und deinen Körper
Unser Ziel ist nicht nur, dass du dich wieder fit fühlst – sondern stark, stabil und wohl in deinem Körper.
Ohne Druck, ohne Vergleiche, dafür mit Freude an Bewegung und einem Training, das wirklich zu deinem Leben passt.
Kursangebot
Unsere Kurse sind Präventionskurse und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. AOK Plus Versicherte nehmen mit dem AOK Plus Gesundheitsgutschein (Herz-Kreislauf) kostenfrei teil.
Aktiv & Fit durch die Schwangerschaft
Bleib aktiv und stärke deinen Körper während der Schwangerschaft – sicher und angepasst an deine Bedürfnisse. Für mehr Energie, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Fit mit Baby und Kinderwagen
Trainiere gemeinsam mit deinem Baby an der frischen Luft und bring Bewegung in euren Alltag. Effektives Ganzkörpertraining, das sich perfekt in deinen Mama-Alltag integrieren lässt.
Ganzkörperkrafttraining für Mütter
Kräftige deinen gesamten Körper mit einem funktionellen und abwechslungsreichen Training. Für mehr Stabilität, Kraft und ein sicheres Körpergefühl im Alltag. Ab dem 9. Monat nach Entbindung!
Online Beckenbodenkurs
Das optimale Training für die Wochen nach der Entbindung. Der Onlinekurs kann zur Rückbildung genutzt werden.