Fit mit Baby und Kinderwagen
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Zertifizierter Präventionskurs
Dieser Kurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen.
Die Teilnahme mit dem AOK Plus Kursgutschein ist möglich.
Du möchtest wieder aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist „Fit mit Baby und Kinderwagen“ genau das Richtige für dich. Eine Teilnahme ist ab der 8. Woche nach Entbindung möglich. (12 Wochen bei Kaiserschnitt)
In diesem Outdoor-Kurs kombinieren wir effektives Ganzkörpertraining mit deinem Alltag als Mama. Dein Baby ist einfach mit dabei – im Kinderwagen oder auf der Matte – während du dich gezielt bewegst und kräftigst.
Das Training basiert auf funktionellen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Besonders im Fokus stehen deine Körpermitte, deine Haltung sowie die allgemeine Kraft und Stabilität.
Dabei achten wir auf eine sinnvolle Belastungssteuerung und passen alle Übungen individuell an dein aktuelles Leistungsniveau an.
Das erwartet dich:
- funktionelles Ganzkörpertraining im Freien
- Training gemeinsam mit deinem Baby
- Kräftigung von Rumpf und gesamter Muskulatur
- kleine Gruppen und persönliche Betreuung
Neben dem Training entsteht eine motivierende Atmosphäre mit anderen Müttern – für Austausch, Bewegung und neue Energie im Alltag.
Geleitet wird der Kurs von Julia und Kira, zwei qualifizierten Sportwissenschaftlerinnen mit zusätzlicher Ausbildung im prä- und postnatalen Training.
👉 Starte jetzt aktiv durch – gemeinsam mit deinem Baby.
Das bietet dir der Kurs
Fit mit Baby und Kinderwagen
Inhalte und Dauer- funktionelles Ganzkörpertraining im Freien
- Training gemeinsam mit deinem Baby
- Kräftigung von Rumpf und gesamter Muskulatur
- kleine Gruppen und persönliche Betreuung
- 10 Einheiten a 60 Minuten
- Training mit Gleichgesinnten
- Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse