Aktiv & Fit durch die Schwangerschaft
Für Dich und Dein Baby
Zertifizierter Präventionskurs
Dieser Kurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen.
Die Teilnahme mit dem AOK Plus Kursgutschein ist möglich.
Du möchtest dich auch während deiner Schwangerschaft fit fühlen, aktiv bleiben und deinen Körper optimal unterstützen? Dann ist dieser Kurs ab der 12. SSW genau das Richtige für dich.
In unserem Outdoor-Kurs „Aktiv & Fit durch die Schwangerschaft“ erwartet dich ein speziell angepasstes, funktionelles Ganzkörpertraining. Im Fokus stehen sanfte Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation – immer abgestimmt auf deine aktuelle Phase der Schwangerschaft.
Durch gezielte Übungen stärkst du unter anderem deinen Rücken, deine Beinmuskulatur sowie deine Körpermitte. Gleichzeitig arbeitest du an deiner Haltung und förderst dein Körpergefühl – wichtige Voraussetzungen für dein Wohlbefinden im Alltag.
Das Training findet in kleinen Gruppen an der frischen Luft statt und bietet dir nicht nur Bewegung, sondern auch Austausch mit anderen werdenden Müttern.
Das erwartet dich:
- funktionelles Training angepasst an die Schwangerschaft
- Kräftigung, Mobilisation und Stabilität
- individuelle Anpassung der Übungen
- Bewegung an der frischen Luft
Der Kurs wird von unseren erfahrenen Trainerinnen Julia und Kira geleitet – beide Sportwissenschaftlerinnen mit Spezialisierung im prä- und postnatalen Bereich.
Unser Ziel ist es, dich sicher und kompetent durch diese besondere Zeit zu begleiten und dir ein gutes, starkes Körpergefühl zu vermitteln.
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und bleib aktiv in deiner Schwangerschaft.
Das bietet dir der Kurs
Aktiv & Fit durch die Schwangerschaft
Inhalte und Dauer- funktionelles Training angepasst an die Schwangerschaft
- Kräftigung, Mobilisation und Stabilität
- individuelle Anpassung der Übungen
- Bewegung an der frischen Luft
- 10 Einheiten a 60 Minuten
- Training mit Gleichgesinnten
- Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse