Mission Laufen
wie es zu erwarten war, hat die Bundesregierung für Dezember kein grünes Licht für Gruppenkurse gegeben. Dementsprechend gibt es eine gute uns eine schlechte Nachricht.
Die schlechte zuerst: Wir dürfen im Dezember keine Gruppenkurse in Präsenz durchführen und sehen und frühestens in Januar wieder.
Die gute Nachricht: Wir verlängern das Online-Angebot auf den gesamten Dezember.
Genau wie im November wird es wieder eine Online-Flatrate geben.
Mögliche 10 Einheiten für 49,90€
Folgende Termine bieten wir an:
Montags 19:15 Uhr Stabi: 07./14./21./28.12.20
Donnerstags 18:00 Uhr Stabi: 03./10./17.12.20
Donnerstags 19:15 Uhr Faszie: 03./10./17.12.20
Für Läufer ist es aus Sicht der Gesundheit und Effizienz enorm wichtig, ein regelmäßiges und ganzheitliches Ganzkörpertraining durchzuführen. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke sollten auf die Laufbelastung vorbereitet werden.
Bei unserem Online-Training führen wir funktionelle Ganzkörper-Kräftigungsübungen, bezogen auf den Läufer, durch. Bei den Übungen werden verschiedene Intensitätsstufen angeboten, sodass sowohl Laufeinsteiger und auch regelmäßige Läufer teilnehmen können. Außer eine Gymnastikmatte und eventuell einen Stuhl benötigst du für das Training keine weiteren Hilfsmittel.
Faszien durchziehen den ganzen Körper und können auf unterschiedliche Weise trainiert werden. In den drei Einheiten konzentrieren wir uns auf das „Rollen“. Wir zeigen dir Techniken und Übungen wie du am besten deine Faszien mit der Faszienrolle „bearbeiten“ kannst. Durch verschiedene Faszienrollen kommen wir an fast jeden Muskel bzw. Muskelgruppe heran und können so das Bindegewebe (Faszien) stärken und die Muskelregeneration fördern.
Nach den 3 Einheiten bist du in der Lage, deine Laufeinheiten selbstständig mit einem geeigneten Faszientraining vor/nachzubereiten und so dein Lauftraining noch ganzheitlicher zu gestalten.
1x Faszienrolle groß
1x Faszienrolle mini
1x Faszienball mini
1x Fasziendoppelball mini
Black Roll bietet diese Rollen in 2 Set-Varianten an.
Set für erfahrene „Roller“
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Set für Faszieneinsteiger (Große Rolle etwas weicher, aber völlig ausreichend)
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Gerne kannst du ein komplettes Set bei uns mit Laufschulrabatt erwerben und wir schicken es dir bis zur ersten Einheit zu.
Set „normal“: 49,90€ inkl. Versand
Set „Einsteiger“: 54,90€ inkl. Versand