Neuigkeiten aus der Laufschule
News aus Leipzig
RUNNING PROJECT 2.0
Deine individuelle Vorbereitung für 10 km, HM oder M beim LEIPZIG MARATHON 2019!
Wir haben das Running Project weiter verbessert und durch unterschiedliche Vorbereitungszeiten weiter individualisiert.
Nutze die Vorteile des für dich angepassten Trainingsplanes und des Kleingruppentrainings für deine Erfolge!
Inhalt:
- individueller Trainingsplan
- 10/20er Karte für geführte Einheiten
- Startgebühr
- Teilnehmershirt
- ...
Starttermine der Trainingspläne:
Marathon: 14.11.18 (5 Monate)
Halbmarathon: 14.12.18 (4 Monate)
10 km: 14.01.19 (3 Moante)
Alle Infos gibt es hier: deine-laufschule.de/running-project/
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen
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#mehralsnurlaufen
#runningproject
Wir trainieren Ganzheitlich!
Gerade im Spätherbst und Winter werden die Grundlagen für die neue Saison gelegt!
Den meisten ist bekannt, dass dies kein alleiniges stures Ausdauertraining sein kann! Wer ein regelmäßiges Kräftigungs-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Techniktraining in seine Vorbereitung integriert, läuft nachgewiesen gesünder und kann Belastungsspitzen besser abpuffern!
Leider setzen diese Einheiten aus Läufersicht ein gewissen Maß an Fachwissen, Räumlichkeiten und Motivation voraus, wodurch diese "Qualitätseinheiten" oft zu kurz kommen.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Dich bei diesen Trainingsformen zu unterstützen und bieten folgende Lauftreffs an:
Stabi-/Athletiktreff:
Ein stabiler Rumpf ist eine der Voraussetzungen für gesundes und effektives Laufen. Studien belegen, dass regelmäßiges Kräftigungstraining bei Läufern Verletzungen vorbeugt und schneller macht. ...
Intervalltreff:
Ein Intervall- bzw. Tempotraining gehört in jeden Trainingsplan. Doch die meisten sind sich unsicher, wie sie diese Trainingseinheit genau gestalten sollen. Streckenauswahl, Pausenzeit und Geschwindigkeit werden oft falsch gewählt. ...
Treppentreff:
Zu einem ganzheitlichen Lauftraining gehört neben dem Ausdauer-, Schnelligkeits- Technik- und Beweglichkeitstraining auch ein spezielles Kraft- und Koordinationstraining. Dafür sind die im ersten Moment “langweiligen” Treppenstufen ein ausgezeichnetes Hilfsmittel. ...
Wissenswertes:
- kostenfreies Probetraining
- max. 10 TN/Trainer
- 10er, 20er, 40er Karte mit langen Laufzeiten
- flexible Trainingszeiten
- erfahrene, ausgebildete und zertifizierte Trainer
Weitere Infos und Kurszeiten auf: deine-laufschule.de/lauftreffs/
Bereite Dich mit uns auf die neue Saison vor und erreiche deine Ziele!
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen!
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#rumpfisttrumpf
Lauftreffs in Leipzig & Chemnitz | Deine Laufschule
deine-laufschule.de
Für jeden, der das Laufen in der Gruppe schätzt. Hier geht es nicht nur um das reine Laufen, sondern um die stetige Verbesserung der Lauftechnik und Leistung.
Es läuft wieder richtig gut beim SV Lipsia 93 e.V.!ERSTE - Lipsia sichert sich den nächsten Dreier!
Auch im 4. Spiel bleibt Lipsia ungeschlagen und sichert sich durch das 4:1 gegen Wurzen vorübergehend die Tabellenspitze. Die Tore für den SVL erzielten Wadewitz (2), Hann und Abdelrahim!
Laufreise in das wunderschöne Erzgebirge über Pfingsten 2019
+ einen Tag mehr
+ neue Inhalte
+ Laufbiathlon
+ individueller Fuß/Laufschuhcheck
Wir verreisen nächstes Jahr erstmals für 4 Tage nach Johanngeorgenstadt und bieten Dir ein verlängertes, sportlich aktives Wochenende mit vielen interessanten Themen und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.
Durch die individuelle Betreuung ist diese Laufreise sowohl für Läufer geeignet, die es schaffen, ein Stunde ohne Pause zu laufen, als auch für regelmäßige Marathonis die neue Trainingsreize kennenlernen oder an ihrer Lauftechnik feilen möchten!
Der Spaß wird dabei auf jeden Fall nicht zu kurz kommen. 😉
Alle Infos zu Preis, Inhalt und Ablauf findest Du auf unserer Website unter: deine-laufschule.de/laufreise-erzgebirge/
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen
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Pension Erbgericht Johanngeorgenstadt
Laufreise Erzgebirge | Deine Laufschule
deine-laufschule.de
Verbringe mit uns 3 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge. Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung. Techniktraining mit Videoa...
Klingt echt klasse. Es kommt mal auf meine Merkliste.
Frühbucherpreis bis 31.10.18
Daum... mir fällt da grad was ein 🤓
Lars Süßemilch willst du mit dem Laufen anfangen?
Heute supporten wir nicht nur unsere LaufschülerInnen 🏃🏻♂️🏃🏼♀️🏃🏿♂️🏃🏿♀️🏃🏽♂️🏃🏽♀️
Hey cool! Familie Erdmenger hab ich ja noch auf die Schnelle erblicken können, aber Steffen und Christiane habe ich glatt übersehen.😅🙈 Cool!!! Schön das ihr da wart, ich hab mich riesig gefreut als ich aus der Menge meinen Namen hörte. Vielen lieben Dank. Das war eine sehr große Motivation für mich!
Sieg in der Frauenwertung beim Firmenlauf Chemnitz 💪
Unsere schnellen Mädels sorgten am Ende für das TOP Ergebnis aus unserer Sicht! Platz 1 in der Frauenwertung haben sich Franziska Karl (3. Platz Gesamt), Anna Heyder, Marie-Chantal Laaser und Anika Brückner durch ihre klasse Zeiten auf der 4,6 km Runde redlich verdient.
In der Männer- und Mixedwertung können wir uns über zwei super zweite Plätze freuen. Zusammen mit den Frauen dürfen sich Vincent Hoyer (2. Platz Gesamt), Richard Vogelsang, Christof Schor und Steffen Peters an einem überaus erfolgreichen Abend erfreuen.
Besonders erwähnen möchten wir unsere fleißigen Laufschüler! Im April haben sie mit dem Laufen begonnen, haben mittlerweile die 60 min im Griff und konnten beim Firmenlauf zeigen, dass sie auch schnell laufen können. 🏃♂️🏃♀️
Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Ergebnissen!!!
Bedanken möchten wir uns bei unseren Läuferinnen und Läufern für eure hervorragenden sportlichen Leistungen und bei Die Sportmacher GmbH für die fabelhafte Organisation dieses tollen Events!
Nächstes Jahr sind wir mit Sicherheit wieder am Start und wollen mal schauen, ob die Teams von lumipöllö und CAWG eG nicht doch zu besiegen sind. 😉
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen!
#deineminuslaufschulepunktde
#deinelaufschuleleipzig
#mehralsnurlaufen
Kalt, Dunkel, Nass, Laufkurse?!
Jetzt geht es wieder schneller als es einem lieb ist! Die Tage werden kürzer und die kalte, dunkle Jahreszeit klopft schon vorsichtig an die Tür.
Es ist aber auch die Zeit der Laufkurse. In der Gruppe läufst Du deutlich sicherer als alleine und durch die festen Termine hat Dein innerer Schweinehund keine Chance mehr!
Die letzten Kurse des Jahres beginnen bald und für Dich ist bestimmt der Richtige mit dabei!
1. Techniklaufkurs*: Gesund und effizient Laufen!
Start: 26.09.2018 mittwochs 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/technikkurs/
2. Einsteigerlaufkurs I*: Den Spaß am Laufen finden!
Start: 26.09.2018 mittwochs 19:15 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs/
3. Einsteigerlaufkurs II*: Wer länger läuft, hat länger Spaß!
Start: 01.10.2018 montags 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs-ii/
4. Lauftreff Leipzig: Gemeinsam durch die dunkle Jahreszeit! Einstieg jederzeit möglich: mittwochs 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/lauftreff/
*Diese Kurse werden von Deiner Krankenkasse bezuschusst und sind mit dem AOK Gutschein durchführbar!
Wir freuen uns, Dich auch im Winterhalbjahr unterstützen zu dürfen!
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen!
#deineminuslaufschulepunktde
#deinelaufschuleleipzig
#mehralsnurlaufen
deine-laufschule.de
Laufreise Johanngeorgenstadt 2018
Wieder sagte der Wetterbericht nichts Gutes voraus und wieder wurde es besser als gedacht.
Bei idealen 10-15 °C konnten wir uns in der wundervollen Bergregion bei unterschiedlichen Trainingseinheiten austoben.
Gerade die theoretische und praktische Lauftechnikvermittlung begeisterte die Teilnehmer aus nah und fern.
Wir bedanken uns in erster Linie bei den Teilnehmern für eure Motivation, Leistungsbereitschaft und Empathie. Vielen Dank, dass ihr unser Wochenende so sehr bereichert habt! Eure Feedbacks waren echt fantastisch! Danke für diese positive Bestätigung!
Besonderer Dank geht an die Pension Erbgericht Johanngeorgenstadt. Ihr habt wieder keine Wünsche offen gelassen.
Bedanken möchten wir uns außerdem bei MOSKITO Adventures und der Laufszene Sachsen für die Organisation im Hintergrund!
Nächstes Jahr sind wir über Pfingsten wieder vor Ort. Wir nutzen den Pfingstmontag und bleiben einen Tag länger. 🙂
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen
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#deinelaufschulechemnitz
#mehralsnurlaufen
Thema Fußaufsatz
In unserem Lauftechniktraining zielen wir auf eine ganzheitliche Technikverbesserung ab! Logischerweise gehört auch der Fußaufsatz dazu, welcher einen besonderen Einfluss auf die Gelenkgesundheit und die Pace hat.
Grundsätzlich gibt es bei der Lauftechnik kein richtig oder falsch! Wir sprechen eher über gut und besser. 😉
Unsere Teilnehmer vom Techniklaufkurs haben sich in der ersten Kurseinheit heute Vormittag sehr verBESSERt! Großes Lob an euch alle!
9 Stunden verbleiben noch und es gibt noch viele weitere Merkmale zu entdecken und zu verbessern.
Wie auch du deine Technik verbessern kannst, erfährst du hier:
deine-laufschule.de/kurse/technikkurs/
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Der Techniklaufkurs ist sehr zu empfehlen! Ich habe ihn letztes Jahr im Herbst gemacht und einiges an meinem Laufstil verändern können. Vielleicht könnte es da mal ein "Auffrischungskurs" geben?
Bei diesen sommerlich-heißen Temperaturen empfehlen wir euch in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden zu laufen. 🏃🏻♂️💨💦
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#perfektelaufbedingungen
News aus Chemnitz
Laufreise in das wunderschöne Erzgebirge über Pfingsten 2019
+ einen Tag mehr
+ neue Inhalte
+ Laufbiathlon
+ individueller Fuß/Laufschuhcheck
Wir verreisen nächstes Jahr erstmals für 4 Tage nach Johanngeorgenstadt und bieten Dir ein verlängertes, sportlich aktives Wochenende mit vielen interessanten Themen und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.
Durch die individuelle Betreuung ist diese Laufreise sowohl für Läufer geeignet, die es schaffen, ein Stunde ohne Pause zu laufen, als auch für regelmäßige Marathonis die neue Trainingsreize kennenlernen oder an ihrer Lauftechnik feilen möchten!
Der Spaß wird dabei auf jeden Fall nicht zu kurz kommen. 😉
Alle Infos zu Preis, Inhalt und Ablauf findest Du auf unserer Website unter: deine-laufschule.de/laufreise-erzgebirge/
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#deinelaufschulechemnitz
#mehralsnurlaufen
#laufreise
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Pension Erbgericht Johanngeorgenstadt
Laufreise Erzgebirge | Deine Laufschule
deine-laufschule.de
Verbringe mit uns 3 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge. Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung. Techniktraining mit Videoa...
Sieg in der Frauenwertung beim Firmenlauf Chemnitz 💪
Unsere schnellen Mädels sorgten am Ende für das TOP Ergebnis aus unserer Sicht! Platz 1 in der Frauenwertung haben sich Franziska Karl (3. Platz Gesamt), Anna Heyder, Marie-Chantal Laaser und Anika Brückner durch ihre klasse Zeiten auf der 4,6 km Runde redlich verdient.
In der Männer- und Mixedwertung können wir uns über zwei super zweite Plätze freuen. Zusammen mit den Frauen dürfen sich Vincent Hoyer (2. Platz Gesamt), Richard Vogelsang, Christof Schor und Steffen Peters an einem überaus erfolgreichen Abend erfreuen.
Besonders erwähnen möchten wir unsere fleißigen Laufschüler! Im April haben sie mit dem Laufen begonnen, haben mittlerweile die 60 min im Griff und konnten beim Firmenlauf zeigen, dass sie auch schnell laufen können. 🏃♂️🏃♀️
Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Leistungen!!!
Bedanken möchten wir uns bei unseren Läuferinnen und Läufern für eure hervorragenden sportlichen Leistungen und bei Die Sportmacher GmbH für die fabelhafte Organisation dieses tollen Events!
Nächstes Jahr sind wir mit Sicherheit wieder am Start und wollen mal schauen, ob die Teams von lumipöllö und CAWG eG nicht doch zu besiegen sind. 😉
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen!
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In zwei Stunden startet die 13. Auflage des Chemnitzer Firmenlaufs. Natürlich stehen wir an der Startlinie und ballern gemeinsam mit knapp 10.000 Teilnehmern über die Strecke. Wir wünschen allen viel Spaß und Erfolg bei dieser tollen Veranstaltung.
Laufreise Johanngeorgenstadt 2018
Wieder sagte der Wetterbericht nichts Gutes voraus und wieder wurde es besser als gedacht.
Bei idealen 10-15 °C konnten wir uns in der wundervollen Bergregion bei unterschiedlichen Trainingseinheiten austoben.
Gerade die theoretische und praktische Lauftechnikvermittlung begeisterte die Teilnehmer aus nah und fern.
Wir bedanken uns in erster Linie bei den Teilnehmern für eure Motivation, Leistungsbereitschaft und Empathie. Vielen Dank, dass ihr unser Wochenende so sehr bereichert habt! Eure Feedbacks waren echt fantastisch! Danke für diese positive Bestätigung!
Besonderer Dank geht an die Pension Erbgericht Johanngeorgenstadt. Ihr habt wieder keine Wünsche offen gelassen.
Bedanken möchten wir uns außerdem bei MOSKITO Adventures und der Laufszene Sachsen für die Organisation im Hintergrund!
Nächstes Jahr sind wir über Pfingsten wieder vor Ort. Wir nutzen den Pfingstmontag und bleiben einen Tag länger. 🙂
Deine Laufschule - Mehr als nur Laufen
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#deinelaufschulechemnitz
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Power September bei Deine Laufschule Chemnitz
Wir starten mit vielen tollen Angeboten und für jeden ist etwas dabei!
1. Einsteigerlaufkurs I*: Den Spaß am Laufen finden!
Start: 13.09.2018 donnerstags 19:15 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs/
2. Einsteigerlaufkurs II*: Wer länger läuft, hat länger Spaß!
Start: 12.09.2018 mittwochs 19:15 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs-ii/
3. Techniklaufkurs*: Gesund und effizient Laufen!
Start: 13.09.2018 donnerstags 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/technikkurs/
4. Lauftreff Chemnitz: Gemeinsam durch die dunkle Jahreszeit! Start: 18.10.2017 mittwochs 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/lauftreff/
*Diese Kurse werden von Deiner Krankenkasse bezuschusst und sind mit dem AOK Gutschein durchführbar!
Heißer Tipp:
Am 05.09.18 findet der Firmenlauf Chemnitz statt! Du möchtest auch mitlaufen, aber deine Firma startet nicht?! Dann lauf doch einfach mit uns mit. Kontaktiere uns einfach und du bekommst alle Infos zugeschickt!
deine-laufschule.de/kontakt/
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Crashkurs für den Firmenlauf Chemnitz!
Du möchtest am 05.09.18 beim Firmenlauf in Chemnitz teilnehmen und hast noch keine Zeit und Motivation für die Vorbereitung gefunden?
Dann haben wir das perfekte Angebot für dich!
4 Wochen Crashkurs inklusive:
- 4 Einheiten mit ausgebildeten Trainern
- Trainingsplan
- funktionelle Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen
- Koordinationstraining
- Start und Ziel bei SPOORTH
Ziel: Den Firmenlauf mit einem Lächeln absolvieren. 🙂
Kosten: lediglich 10€ für 4 Wochen
Anmeldung: registrierung.spoorth.de/Laufkurse
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Janine Leonhardt will wohl das Laufen anfangen
Habe ich schon Yvonne,ich habe Anfang Mai anfangen. 😀
In der Laufschule? Oder b allein .. wenn du nicht zu schnell bist .. könn wir uns auch mal im Stadtpark zum laufen treffen .. wenn du magst
Antje Ziegner Wir 2?
Laufreise in das wunderschöne Erzgebirge
In knapp zwei Monaten könnt ihr den Alltagsstress mal für drei Tage vergessen und mit uns zu einem Laufwochenende nach Johanngeorgenstadt reisen. Dort erwarten euch viele abwechslungsreiche Trainingseinheiten, eine Videoanalyse zur Lauftechnik und nützliche Informationen rund um das Thema Lauftraining.
Alle Informationen findet ihr wie immer auf unserer Homepage: deine-laufschule.de/laufreise-erzgebirge/
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Pension Erbgericht Johanngeorgenstadt
Laufszene Sachsen
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Laufreise Erzgebirge | Deine Laufschule
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Verbringe mit uns 3 trainingsreiche Tage im wunderschönen Erzgebirge. Durch die abwechslungsreiche Landschaft bieten sich hier optimale Bedingungen für Sport und Erholung. Techniktraining mit Videoa...
Aktuelle Kurstermine für den Sommer! Wer ist dabei?
Einsteigerlaufkurs I - Die Lust am Laufen finden!
Start: 27.06.18 immer mittwochs 19:15 Uhr
Dieser Kurs wird von deiner Krankenkasse bezuschusst!
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs/
Einsteigerlaufkurs II - Wer länger läuft, hat länger Spaß!
Start: 04.07.18 immer mittwochs 19:15 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/einsteigerlaufkurs-ii/
Lauftreff Chemnitz - Mehr als nur Laufen!
Einstieg jederzeit möglich! Immer mittwochs 18:00 Uhr
deine-laufschule.de/kurse/lauftreff/
Der Einsteigerlaufkurs I bietet Dir die perfekte Vorbereitung für den Firmenlauf Chemnitz am 05.09.18. Wir machen dich fit für die 5 km und bringen dich mit einem Lächeln ins Ziel!
Kleiner Tipp: Zusammen mit den Kollegen macht es noch mehr Spaß. 😉
Wir freuen uns über Deine Teilnahme!
Deine Laufschule Chemnitz
Mehr als nur Laufen!
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#einsteigerlaufkurs
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Mirena Wolter
Annika Spöhr🏃👌
Sanni Bittner - du hattest doch mal gesucht 🙂
Vanessa Knopfloch
Angemeldet
Jetzt zahlt man schon fürs joggen
Kathleen Machatz
Bei unseren Laufeinsteigern läuft´s...
...und wie!
Wir haben selten so eine motivierte und begeisternde Gruppe erleben dürfen. Da macht es uns als Trainer doppelt Spaß. 🙂
Inhalt der Mittwochseinheit in der vierten Trainingswoche!
- funktionelle Erwärmung
- 8 x 3 min Laufen mit je 60 sek Gehpause
- Kraftübungen und Besprechung der Hausaufgaben
Macht weiter so und die 30 min Laufen am Stück sind bald ein Klacks für euch. 😉
Mehr als nur Laufen!
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Alles neu macht der Mai...
...so auch unsere Website!
Schau sie Dir am besten gleich mal an! Über Feedbacks würden wir uns sehr freuen.
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Vielen Dank an Torsten Baldes und Digitalagentur Medienfreunde! Wir freuen uns, dass die Seite endlich in neuem Glanz erscheint. 🙂
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