Einsteigerlaufkurs II
Wer länger läuft, hat länger Spaß!
Achtung!
Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen: Kurs-ID: KU-BE-5R2NGZ
AOK Gutschein möglich!
Einfach Laufen!
Eine Stunde mit Spaß und ohne Quälerei laufen? Tatsächlich ist das gar nicht schwer. Die meisten schaffen es im Selbstversuch aber trotzdem nicht, weil sie ihre Leistungsfähigkeit überschätzen und falsch trainieren. Wir zeigen dir, wie du gesund und nachhaltig dieses Ziel erreichst. Der Einsteigerlaufkurs II startet mit einem 30 Minuten Lauf und steigert sich in 10 Wochen auf 60 Minuten. Schaffst du die halbe Stunde noch nicht, ist der Einsteigerlaufkurs I der richtige Kurs für dich.
Habe keine Angst, zu schlecht zu sein!
Du fragst dich, ob du schnell genug für den Kurs bist und möchtest nicht alleine als letztes Laufen und die Gruppe aufhalten?
Dann können wir dir verraten, dass sich das fast alle Teilnehmer auch bei diesem Kurs noch fragen. 😉
Beim Einsteigerlaufkurs II geht es hauptsächlich um die Verbesserung der Grundlagenausdauer und Fitness. Die Laufgeschwindigkeit verbessert sich ganz automatisch durch abwechslungsreiche Trainingsmethoden. Erst wer 60 Minuten ohne Pause laufen kann, sollte sich gezielt um die Lauftechnik und eine gezielte Geschwindigkeitsverbesserung kümmern.
Erfahrungsgemäß laufen die Teilnehmer mit einer Pace von 6:30 – 8:30 min/km.
Selbstverständlich wird die Gruppe durch den an letzter Stelle laufenden Trainer immer zusammengehalten, so dass niemand alleine läuft.
Das bietet dir der Kurs
Einsteigerlaufkurs II
Inhalte und Dauer- Laufspezifisches Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationstraining
- Einführung verschiedener Trainingsmethoden
- Funktionelle Dehnung
- Grundlagenausdauertraining
- 10 Einheiten á 60 Minuten
- 10 Wochen Trainingsplan
- Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse
In welcher Stadt möchtest du dich anmelden?
Kursplan
Wann und wo finden die Kurse statt? Hier findest Du alle Informationen!