Treppentreff

Zu einem ganzheitlichen Lauftraining gehört neben dem Ausdauer-, Schnelligkeits- Technik- und Beweglichkeitstraining auch ein spezielles Kraft- und Koordinationstraining. Dafür sind die im ersten Moment “langweiligen” Treppenstufen ein ausgezeichnetes Hilfsmittel. Bei diesem intensiven Training bringst du deine Muskeln an die Schmerzgrenze und stärkt deinen passiven Bewegungsapparat um Verletzungen vorzubeugen. Treppentraining macht in der Gruppe einen riesen Spaß. Auf engstem Raum spürst du den Atem deiner Laufpartner und gibst zusammen mit ihnen alles bis zum ersehnten Ende.

Deine Vorteile im Überblick:

• Verbesserung der Kraftausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Technik und Koordinationsfähigkeit
• geringe Verletzungsgefahr durch Übungsauswahl geschulter Trainer
• individuelle und professionelle Betreuung
• maximale Gruppenstärke: 10 Personen
• ein planbarer und fester Termin in der Woche
• gemeinsam Ziele erreichen
• Gruppendynamik

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