Nordic Walking Technikkurs

NEU: Wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen: (Präventives Nordic Walking – Mit einer guten Technik gesund Sport treiben! Kurs-ID: 20170220-897209)

Nordic Walking ist eine der gesündesten und wirkungsvollsten Sportarten für alle Altersgruppen. Dieses Ganzkörpertraining bei dem sowohl moderate als auch intensive Belastungen verlangt werden können, zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit aus. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gezielt ausgebildet und tragen zu einer besseren Leistungsfähigkeit bei. Nicht umsonst hat sich das Nordic Walking als Trainingsmethode in so manchen Leistungssportarten etabliert.

Erfolg durch Technik!

Der Entscheidende Faktor beim nordischen Stocklaufen ist zweifelsfrei die Technik. Die Koordination zwischen Armen und Beinen inklusive Stöcke ist alles andere als einfach und mit Sicherheit deutlich anspruchsvoller als eine gute Lauf- oder Walkingtechnik. Doch dementsprechend wirkungsvoller ist das Training auch. Ist die Technik einmal erlernt, stellen sich auch schnell Erfolge ein!

Ziele:

  • Freude an Bewegung finden
  • Sport in der Gruppe erleben
  • Verbesserung Herz-Kreislauf-System und Stützapparat
  • Stärkung des Immunsystems
  • Gelenkschonendes Training
  • Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit
  • Fettverbrennung

Inhalte:

  • Diagonalschritt
  • 1-3er Technik
  • 1-2er Technik
  • Nordic Jogging
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnübungen
  • Entspannungsübungen
  • Kontrolle Pulsverhalten
  • Videoanalyse
  • 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursgebühr: 129,90 Euro (Nordic Walking Stöcke können kostenfrei ausgeliehen werden)

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